Стыдно надеть Юбку ? ВАРИКОЗНЫЕ ВЕНЫ: 7 способов дневного восстановления дома

Жжение и «свинцовая» тяжесть к вечеру, отёки у лодыжек, сетка и «узлы», ночные судороги — так проявляется варикоз и венозный застой. В видео даю ударный домашний алгоритм облегчения (инфо, не лечение): • Утро: 60–90 сек «помпы» икр (подъёмы на носки) + 10–15 мин ходьбы. • День: микропаузa каждые 45–60 мин (перекаты стопой/подъёмы), без позы «нога на ногу», удобная обувь. • Компрессия: правильно подобранный компрессионный трикотаж (класс подбирает врач). • Вечер: 15–20 мин ноги выше сердца, прохладный душ снизу вверх, лёгкие поглаживания по ходу вен (без давления на «узлы»). • Режим: меньше соли вечером, питьё дробно, 30–40 мин ходьбы/плавание/велотрен. Избегать перегрева и «разогревающих» растираний на свежий отёк. Домашние меры облегчают симптомы, но не «убирают» варикоз. За решением — флеболог: УЗДС вен, обсуждение лазера/склеротерапии/РЧА и т. п. Срочно к врачу при одностороннем отёке, боли/покраснении и жаре в голени, трофических язвах, резком ухудшении, во время беременности.