Чтобы снизить тягу к сладкому, двигайтесь МЕДЛЕННО.

#тренировки_слелей Выполните вместе со мной фрагмент тренировки, которую я записала для участниц проекта "Снижаем тягу к сладкому" 😢После 40 лет более 60% женщин имеют лишний вес и при этом нам сложнее, чем в молодости, его снизить и ещё сложнее удержать результат Как бы вы не старались руки так и тянутся к булочке, шоколадке, печенью... Вы стараетесь-стараетесь, но снова 🤦🏻‍♀️срываетесь. У кого так? Для вас ниже очень важная информация. ⬇️⬇️⬇️ МЕДЛЕННЫЕ УПРАЖНЕНИЯ - это ваши упражнения-помощники. Они обязательно входят в каждый мой курс, им я обучаю тренеров. Потому что медленная скорость выполнения движения запускает целый каскад важных процессов в организме и влияет на снижение тяги к сладкому и на само снижение веса больше, чем активная тренировка. Когда вы выполняете движения медленно: • активируется большее количество рецепторов в сухожилиях и тканях, • увеличивается количество нервных импульсов от мозга к мышцам, • увеличивается митохондриальная активность, благодаря этому увеличивается количество энергии и уменьшается количество жира в теле, • приходит в баланс симпатическая и парасимпатическая нервные системы, что уменьшает тревожность, нормализуется давление, работу всех органов, • активируется мускулатура, которая тратит больше жира, чем углеводов, • увеличивается контроль над телом и выполнением движений, • повышается качество техники от выполнения упражнений. Поэтому во все свои программы, я включаю медленные движения. ✅ Все упражнения я выполняю так, что вам остаётся просто повторять их за мной в том темпе, в котором я показываю. ✅ При этом, на каждом упражнении я по показываю несколько вариантов выполнения, чтобы вы выбрали наиболее удобный для себя - у нас разная осанка, разная подвижность суставов, разный уровень подготовки, поэтому вы подбираете комфортный для себя вариант #будьлегкой