МЕДИТАЦИЯ для снижения тревоги и напряжения🧠

Записала для вас расслабляющую медитативную практику, которая поможет вам вернуть фокус на себя и добиться мысленной тишины хотя бы ненадолго🧠 ❗️ВАЖНО! Если мысли не исчезают, а все равно возникают-это НОРМАЛЬНО, невозможно полностью от них избавиться. Не пытайтесь игнорировать их, пусть приходят и уходят, пусть замедляются, а вы каждый раз возвращайте своего внимание к себе, к своему дыханию и к голосу в наушниках. Записаться на консультацию можно в моем tg: https://t.me/glavanadelina
☀️Психологический летний клуб для девушек: https://t.me/+w1yPtdg1XhkzZTcy
Мой Instagram, где еще больше полезного и моего личного контента:   / glavanadelina   Подписывайтесь на мой канал, буду рада каждой из вас🤍