VO2 Max: ошеломляющая разница между средним и выдающимся результатом

Если вы велосипедист, ваш показатель VO2 max, скорее всего, как минимум средний. Но разница между средним и отличным показателем просто ошеломляет, если говорить о... не умирании! Нет теста, который лучше предскажет продолжительность вашей жизни, чем VO2 max. И я приношу вам чеки за этот тест. Я глубоко изучил этот показатель, когда в прошлом году мой VO2 max начал снижаться. Это... ...связано с возрастом? ...можно ли его вернуть? ...Он всё ещё неплохой, так имеет ли это вообще значение? ...какой верный способ улучшить мой VO2 max (не убив себя?) Думаю, когда вы досмотрите это видео, вы будете всецело стремиться к его достижению! Данные о максимальном показателе VO2 Max по возрасту и полу: https://centuryride.com/?p=581
🚨 Подпишитесь на нашу увлекательную еженедельную рассылку «The Signal» https://centuryride.com/email/
📙 Что мы читаем прямо сейчас: https://centuryride.com/books
👉 Понравился наш контент? Дайте нам знать! https://centuryride.com/support
▶ Подпишитесь на Century Ride:    / @centuryride   🚴 Присоединяйтесь ко мне в Strava!   / strava   #велосипед #vo2max #peterattia 00:00 Нет ничего важнее максимального показателя VO2 Max 00:47 Что такое максимальный показатель VO2 Max? И почему он снижается? 01:38 «Линия независимости» 02:29 Вы в 5 раз реже умираете... от чего угодно! 05:50 VO2 Max и болезни — хорошие новости! 07:01 Вы можете омолодить своё сердце 10:41 Лабораторные анализы против данных Garmin 12:28 Каким должен быть ваш VO2 Max? 13:05 Снижается ли VO2 Max с возрастом? 13:58 VO2 Max, который вам нужен в 80 лет 15:17 Простой способ увеличить VO2 Max 17:04 Что большинство велосипедистов делают неправильно 18:13 Почему это делает нас счастливее