Правильный завтрак. А вы точно не вредите себе каждое утро?

💡 Пройдите экспресс-тест на определение состояния вашего кишечника: https://doctormamatov.ru/?utm_source=...
С Вами Алексей Маматов и Клуб Активного Долголетия. ⠀ Многие уверены, что «правильный» завтрак — это яйца с тостом, творог с фруктами и кофе. Но именно с таким началом дня у большинства людей появляются гастриты, изжога и тяжесть в животе. В этом видео я разберу: — какие продукты стоит включать в завтрак, чтобы запустить ЖКТ правильно, — как работает принцип «гарвардской тарелки» и почему он полезен, — что категорически не стоит есть утром, если хотите сохранить здоровье пищеварительной системы. А ещё поделюсь рецептом необычного блюда, которое полезно для работы ЖКТ и помогает сделать приём пищи по-настоящему лёгким и здоровым. Если Вы хотите, чтобы еда давала энергию, а не болезни — обязательно посмотрите это видео. 00:26 Как собрать идеальный завтрак? 01:04 Источники углеводов. 01:49 Источники белка. 02:12 Рецепт севиче из трески. 02:50 Источники клетчатки. 03:36 Источники жиров. 04:02 Продукт, который поможет колонизировать кишечник правильными бактериями. 05:10 Что лучше пить с утра? 06:28 От чего точно стоит отказаться во время завтрака? 07:38 Как избавиться от тяжести и неприятных ощущений после еды? 08:06 Подписывайтесь на канал! 🔷 Телеграм канал Академии Системного Здоровья Доктора Маматова → https://t.me/+nBtvgAFBdzllNTZi
#жкт #здоровыйзавтрак #питание #здоровье #метаболизм #маматов #системноездоровье #безтаблеток