6 ПРОСТЫХ упражнений для КРЕПКИХ костей и ГИБКИХ суставов после 60 – ежедневно дома!
#упражненияпосле60 #здоровыесуставы#укреплениекостей#йогадлядолголетия#лёгкаязарядка#здоровьепожилых Хотите сохранить здоровье суставов, укрепить кости и чувствовать лёгкость в теле даже после 60 лет? В этом видео вы найдёте 6 мягких, безопасных и эффективных упражнений, которые можно выполнять прямо дома без специального оборудования. ✔ Упражнения подходят для любого уровня подготовки ✔ Снимают боль и напряжение в спине, шее, коленях ✔ Улучшают осанку, координацию и общее самочувствие ✔ Идеальны при артрите, остеопорозе и сниженной подвижности Все движения сопровождаются подробным объяснением и выполнены в спокойном темпе — вы сможете легко повторять за мной. Это не спорт, это забота о себе.
