4 БЕЗОПАСНЫХ УПРАЖНЕНИЯ СИДЯ для ПОЖИЛЫХ с ОСЛАБЛЕННЫМИ НОГАМИ – ЛЁГКИЙ КОМПЛЕКС на каждый день

#упражнениядляпожилых #гимнастиканастуле #здоровьепосле60 #безопаснаязарядка #активнаястарость Вы чувствуете слабость в ногах, тяжело вставать или боитесь потерять равновесие? Этот видеоурок специально создан для пожилых людей, которым трудно выполнять стоячие упражнения. В этом видео вы узнаете 4 простых и безопасных упражнения, которые можно выполнять сидя на стуле, не вставая. Укрепление ног, спины, улучшение кровообращения и баланса — всё это без боли и риска. Подходит для людей 60+, 70+, 80+ лет. Тренируйтесь дома в комфортной обстановке, без оборудования, в своём темпе. Это не просто физкультура — это шаг к самостоятельности, уверенности и радости движения. ✨ Делайте упражнения вместе со мной, делитесь своими ощущениями в комментариях и не забудьте подписаться на канал! #упражнениядляпожилых #жизньпосле60 #пожилыелюди