Комплекс упражнений для позвоночника "лёгкий КРОКОДИЛ +" (короткая версия)

Улучшаем питание, подвижность и гибкость всего позвоночника. Полезно при: боли в спине; грыже и протрузии; спондилезе; в целом при остеохондрозе; для улучшения осанки; при напряжении мышц. Рекомендации❗ Все медленно, плавно и начиная с небольшой амплитуды. Не через боль. Если есть грыжа, положить полотенце или плед под спину и на животе под живот. Основные использованные методики: 1) Йоговский Крокодил 2) Золотая рыбка Ниши Кацудзо Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания. Моя группа на Рутюб: https://rutube.ru/channel/23953319/
ВК: https://vk.com/grigoriy_lfk
Тайминг 00:00 Вступление 00:30 Начало занятия Больше пользы в моём канале: https://t.me/+WWa5uqEMwAQ0YTEy
Курс «Здоровая шея» https://ignatievlfk.ru/
#григорийигнатьевлфк #йога #остеохондроз #здоровье #упражнения #упражнениекрокодил #болитспина