Вишама Вритти пранаяма

Вишама Вритти с санскрита переводится как "неравномерное действие". Данная техника дыхания предназначена для опытных практиков. «Как львов, слонов и тигров укрощают постепенно, так и дыхание постепенно укрощается. Иначе оно убьет Садхака. Пранаяма освобождает от всех недугов. От неправильных занятий йогой недуги приобретаются. Постепенно-постепенно вдыхай, постепенно задерживай дыхание. Только так достигаются Сиддхи.» (Хатха Йога Прадипика, 15-18). Вишама Вритти пранаяма состоит из 4 фаз дыхания: вдох; задержка на вдохе; выдох; задержка на выдохе. Ритмы дыхания осуществляются в следующих пропорциях: 1:4:2:1. Например: 6:24:12:6 или: 8:32:16:8. Больше информации смотрите в видео