Сама Вритти пранаяма

Сама Вритти – это пранаямы, с которых начинается практика дыхания силы, они являются основой более сложных дыхательных упражнений. Самавритти в переводе с санскрита означает "равнозначное действие". Главная цель техники достичь одну и ту же продолжительность в каждом вдохе (пурака), выдохе (речака) и при задержке дыхания (кумбхака). В начале практики рекомендуется делать одинаковый по продолжительности вдох и выдох, сохраняя мягкий темп в дыхании. Каждую фазу дыхания выдерживаем равный промежуток времени. На начальном уровне рекомендуется работать с ритмом 6:6:6:6 секунд (вдох-задержка на вдохе-выдох-задержка на выдохе). По мере обретения навыка постепенно увеличиваем временной промежуток в каждой фазе. Соблюдаем осознанность и не форсируем события. Больше информации смотрите в видео👆 📌 Вам будет также интересно это видео:    • Вишама Вритти пранаяма   📌 Регулярные групповые занятия в Zoom:    • Zoom группы | для начинающих | средний уро...   📌 Ставьте лайк, подписывайтесь на мой канал и следите за обновлениями! По вопросам практических занятий пишите: ➡️ Whats app: 7 926 108 81 80 ➡️ E-mail: alliev-fuad@mail.ru ➡️ Сайт: https://balance-of-elements.com/mainpage
➡️ Instagram:   / aliev_fuad_yogin   #фуадалиев #балансстихий #пранаяма #сохам #йогадляначинающих #антистресс #расслабление #аура #энергетичискиеканалы #энергия #пятьэлементов #выглядетьмоложе #здоровоетело #энергоподъем #иммунитет #начнименятьсебя #духовныйрост #чакры #медитациядляначинающих #поток #мантры #чаши #поющиечаши #йогаонлайн #йогакаждыйдень #йогадома #здоровье #балансстихий #practiceyoga #changeyourworld #yoga #yogamat #meditation #asana #stressfree #relaxation #yogi #morningyoga #yogalifestyle #yogaeveryday #yogastrong #yogaforbeginners #yoga4all #yogaclass #health #balanceofelements #fuadaliev #pranayama #antistress #relaxation