Эльбрус физическая подготовка к восхождению

На что нужно обратить внимание, как продумать персональную систему тренировок - на что опираться, какие есть противопоказания, обязательные упражнения и тренажеры. Эльбрус с севера, актуальное расписание: https://bit.ly/3EOm1ub
Эльбрус с юга, актуальное расписание: https://bit.ly/3i1jh2N
Рассказывает в прямом эфире и отвечает на вопросы старший гид команды elbrus.guide Денис Алимов