Сила волі не працює. Як змінювати себе з повагою, а не примусом | @SergiyNozdrachov
Ми звикли думати, що успіх — це про силу волі. Що варто лише “зібратися” — і все вийде. Але насправді, наука давно показує інше. У цьому епізоді я розповім, чому сила волі не працює в тому вигляді, як ми звикли про неї думати, і поділюся 5 перевіреними стратегіями, які допомагають змінювати себе без насилля і виснаження. Ми поговоримо про: – як працює мозок, коли ми “зриваємось”; – чому самокритика руйнує мотивацію; – як середовище впливає сильніше, ніж воля; – і чому емпатія до себе — не слабкість, а ознака сили. Це не відео про “треба старатися більше”. Це розмова про наукові механізми змін, які справді працюють, і про те, як навчитись жити “на своєму боці”. 📚 Джерела, згадані у відео: – Келлі Макґонігал “The Willpower Instinct” – Рой Баумайстер “Ego Depletion” – Крістін Нефф “Self-Compassion” – Бенджамін Гарді “Willpower Doesn’t Work” – Деніел Пінк “Drive” 💬 Питання для роздумів: Що у вашому житті настільки важливе, що ви готові дбати про себе заради цього?
