Все про ЯГОДИЧНЫЙ МОСТ и его вариации. Техника с пола, на лавке, под углом.

Как правильно делать ягодичный мост, чтобы не болела поясница. Как убрать нагрузку с передней поверхности бедра и активировать большие ягодичные мышцы. Как снимать рабочий вес во время упражнения. ШКОЛА ЖЕНСКОГО ФИТНЕСА https://novikovafitness.com/school
Подписывайся в инстаграмм: https://instagram.com/nastusianovikov...