Йогатерапия для спины. Противоболевой комплекс для поясницы
✅ Программа "Восстановление поясницы": https://yogadudina.ru/y/a64a90c
✅ Пробный урок из курса "Восстановление поясницы":https://yogadudina.ru/y/2c5e0df
Приветствую вас на уроке по йогатерапии для спины! Если вы испытываете дискомфорт или боль в спине, хотите улучшить осанку и укрепить мышцы, то вы попали по адресу. Сегодня мы сделаем специальную практику, которая позволит в буквальном смысле улучшить структуру межпозвонковых дисков и состояние всей спины: Улучшится кровоток в мышцах, что способствует их восстановлению и питанию. Уйдёт скованность и боли в спине. Повысится гибкость и подвижность позвоночника, и это снизит риск травм и улучшит осанку. Укрепятся глубокие и поверхностные мышцы спины, что обеспечит стабильность и поддержку позвоночника. а также улучшим состояние межпозвонковых дисков, что окажет выраженный противоболевой эффект. Надеюсь, я вас замотивировала, приступаем к практике. Для неё нам понадобится только коврик и одежда не стесняющая движений. Тайминг видео для вашего удобства: 00:00 - Йогатерапия для спины 05:24 - Соматика лёжа на спине 12:00 - Разминка для ТБС 14:16 - Упражнение для питания межпозвонковых дисков 22:55 - Позиция "Кошка" Добавляйтесь в друзья: Инстаграм* - / yogadudina Телеграмм - https://t.me/dudinayoga
ВКонтакте - https://vk.com/yogadudina
Яндекс Дзен - https://zen.yandex.ru/yogadudina
Тик Ток - / yogadudina Пульс Mail.ru - https://pulse.mail.ru/source/25496434...
Rutube - https://rutube.ru/channel/23522183/
Если вам понравилось мое видео, то буду очень рада вашим лайкам, комментариям и не забудьте подписаться на канал :-) / yogadudina #больвпояснице #здоровыйпозвоночник #йогадудина *Meta Platforms – организация, деятельность которой запрещена на территории Российской Федерации.
