Мягкая динамичная практика для жиросжигания | 25 минут

Если вы стремитесь похудеть, наряду с коррекцией питания, вам необходимо регулярное движение для расхода энергии и поддержания тонуса в теле. Главными условиями жиросжигающих тренировок являютя их продолжительность и динамичность. Для эффективного похудения ваш пульс во время занятия должен быть на уровне 120-140 ударов в минуту. Субъективно вы может это ощутить по умеренному учащению дыхания (но такому, что при желании вы можете спокойно разговаривать) и потоотделению. Желаю приятной тренировки!