УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА ПРИ ДИАСТАЗЕ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ

📎Мой телеграмм-канал:👉 https://t.me/+932cUwKjFBk1ZjEy
📎Мой VK: https://vk.com/alina.fitness
⭐️Курс "Восстановление после родов": https://clck.ru/3DvLcm
Это полноценная тренировка на пресс, которую можно выполнять при диастазе. Врачи запрещают тренировки при диастазе, очень зря, мышцы кора удерживают наш позвоночник, если они ослаблены - боли поясница. Если у вас уже диастаз - большая вероятность, что у вас внутрибрюшное давление и слабые мышцы тазового дна, с этим важно работать, чтобы не усугбить ситуацию. Я - Алина Павловская. Основатель школы по женскому фитнесу, специалист по тренировкам для беременных и восстановлению после родов, сертифицированный тренер по растяжке и функциональному тренингу. ✅ На моем канале вы найдете упражнения и рекомендации по темам: －Восстановление после родов. －Гимнастика для беременных. －Домашние тренировки. －Растяжка с нуля до шпагата. －Как сбросить лишний вес. －Как похудеть после родов. －Можно ли похудеть в домашних условиях. Тайм коды видео: 00:00 Приветствие 00:10 Почему врачи запрещают тренировки при диастазе 05:00 Упражнения при диастазе #диастаз #плоскийживот #убратьживот #тренировканапресс #диастазмышц #живот #вздутиеживота #какубратьживот #похудетьвживоте #какизбавитьсяотживота #какбыстроубратьживот #упражненияотживота #алинапавловская #похудетьпослеродов #упражненияотдиастаза ❤️ Подписывайтесь на канал и следите за новыми полезными видео:    / @alinafitness