Вчимося сидіти правильно та усуваємо біль в спині. Розбираємо будову тазу та сідничних бугрів

Сторінка Instagram:   / kamila.deket   Підтримати канал: https://secure.wayforpay.com/donate/k...
В цьому відео ми розберемося, як правильно сидіти для забезпечення комфорту і здоров'я вашого тіла. Я, Каміла, тренер та фізичний терапевт, розкрию перед вами таємниці сідничних бугрів та будову таза. Чому важливо знати про сідничні горби? Таз - це центр стабільності тіла, і правильне сидіння впливає на розподіл навантаження, тонус м'язів і загальне вирівнювання тіла. У цьому відео ми розглянемо, як знайти сідничні горби та як їх використовувати для покращення стану вашого тіла та здоров'я. Ви дізнаєтеся, чому сучасні ергономічні крісла не завжди є найкращим варіантом для вашого здоров'я і як вони впливають на ваш поперек. Навчимо вас простим та ефективним вправам, які допоможуть відчути сідничні горби та підтримувати оптимальне положення таза. Нехай це відео стане вашим кроком до комфортного сидіння, здоров'я хребта та загального покращення фізичного самопочуття. Приєднуйтесь до мене, і ми разом дізнаємось, як зробити сидіння приємним та корисним для вашого тіла. Не забудьте підписатися, натискайте дзвіночок, щоб не пропустити мої нові відео, і давайте разом турбуватися про здоров'я. -------------------------------------------------------------------------------------------- 00:00 - Вступ 00:23 - На якій частині тазу потрібно сидіти? 00:34 - Будова тазу 01:37 - Чому саме сідничні бугри? 03:30 - Перший спосіб знайти сідничні бугри 04:14 - Спосіб №2 05:05 - Чи є це положення найкориснішим? 05:33 - 4 рекомендації для покращення стану тіла 06:44 - Висновки та нагадування підписатися