РАЗБЕРИСЬ В ХОЛЕСТЕРИНАХ САМОСТОЯТЕЛЬНО
00:00 Сегодня мы разберем всё, что касается холестеринов, найдем целевые уровни и на примере научимся определять их, а потом поговорим о диете. Про диету при инсулинорезистентности смотрите тут • Гликемический индекс и нагрузка УГЛЕВОДОВ.... и тут • ПРИНЦИПЫ ПИТАНИЯ ПРИ ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТ... 00:41 Холестерин всегда ассоциируется со всем плохим, но холестерин выполняют важные функции: образование эстрогенов, тестостерона, гормонов надпочечников, витамина Д и тд 1:41 Холестерины еще несут вред - атеросклероз 01:49 Что такое атеросклеротические бляшки? 03:05 Липидограмма - Холестерин, ЛПВП ( ЛПВЩ - укр), ЛПНП( ЛПНЩ - укр), ЛПОНП ( ЛПДНЩ - укр), триглицериды, КА 03:54 ЛПНП - "плохой" холестерин 05:13 ЛПВП -"хорошие" холестерины 06:16 Триглицериды Когда повышены триглицериды - обязательно проверяйте уровень мочевой кислоты - видео смотрите тут • БІЛКИ (Які?) НЕ МОЖНО ЇСТИ ПРИ ПОДАГРІ/ ГІ... 07:52 ЛПОНП ( ЛПДНЩ - укр) 08:28 Кардиологи всего мира утвердились во мнении, что ЛПНП - самый важный показатель для продолжительности жизни 08:55 Риски сердечно-сосудистой смертности до 2021 высчитывались по системе SCORE, используя показатель общего холестерина 09:30 !!!! с 2021 года используем системы SCORE - 2!!! и высчитываем холестерин не- высокой плотности - (ХН не-ЛПВП) - это общий холестерин минус ЛПВП 10:04 ЭТОТ НОВЫЙ ПОКАЗАТЕЛЬ РАСЧИТЫВАЕТСЯ так: общий холестерин минус ЛПВП 10:17 ПРИМЕР ПАЦИЕНТКИ, где мы научимся рассчитывать ХОЛЕСТЕРИН не-ЛПВП, подставим его в таблицу SCORE - 2, учтём возраст, наличие или отсутствие курения, уровень верхнего систолического АД и найдём цвет ячейки - ОРАНЖЕВЫЙ. Это будет означать, что пациентка находится в умеренном риске по сердечно-сосудистой смертности. И целевой уровень ЛПНП - 2.6 ммоль\л 12:30 КАК НАЙТИ ТАБЛИЦУ SCORE - 2 12:56 Выбирайте таблицу для своей страны. Например, для Украины - нужны таблицы для стран с очень высоким СС риском ***Страны с низким риском: Бельгия, Дания, Франция, Израиль, Люксембург, Норвегия, Испания, Швейцария, Нидерланды и Великобритания. *** Страны с умеренным риском: Австрия, Кипр, Финляндия, Германия, Греция, Исландия, Ирландия, Италия, Мальта, Португалия, Сан-Марино, Словения и Швеция. *** Страны высокого риска: Албания, Босния и Герцеговина, Хорватия, Чехия, Эстония, Венгрия, Казахстан, Польша, Словакия и Турция. *** Страны с очень высоким риском: Алжир, Армения, Азербайджан, Беларусь, Болгария, Египет, Грузия, Кыргызстан, Латвия, Ливан, Ливия, Литва, Черногория, Марокко, Республика Молдова, Румыния, Российская Федерация, Сербия, Сирия, TFYR (Македонии), Тунис, Украина и Узбекистан. 14:24 ЗАЧЕМ НАМ НАДО БЫЛО ИСКАТЬ по таблице \ SCORE - 2 \ ячейку: КРАСНУЮ, ОРАНЖЕВУЮ или ЗЕЛЕНУЮ? Для того, чтобы понять, КАКОЙ ЦЕЛЕВОЙ УРОВЕНЬ ЛПНП - "плохих" холестеринов 14:41 Для пациентов с инфарктом миокарда, инсультом, диабетом с тяжелыми осложнениями - МОЖНО НЕ ИСКАТЬ ТАБЛИЦЫ - их целевой уровень ЛПНП - менее 1.4 ммоль\л - это пациенты очень высокого риска СС смертности 15:25 ВО ВСЕХ ОСТАЛЬНЫХ СЛУЧАЯХ МЫ СМОТРИМ ПО таблицам SCORE - 2 15:36 ЕСЛИ У ВАС КРАСНЫЙ КВАДРАТИК - вы в высоком риске по сердечно-сосудистой смертности. И целевой уровень ЛПНП менее 1.8 ммоль\л Если цвет ячейки - ОРАНЖЕВЫЙ - вы в умеренном риске по сердечно-сосудистой смертности. И целевой уровень ЛПНП - 2.6 ммоль\л Если ЗЕЛЁНЫЙ - вы в низком риске по сердечно-сосудистой смертности. И целевой уровень ЛПНП - менее 3 ммоль\л 16:37 ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ, если у вас проблема с "ХОЛЕСТЕРИНАМИ" ? КАКАЯ ДИЕТА? 23:30 Если вам понадобится моя помощь - ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ ТУТ https://zdoroviadla.wixsite.com/zdorovia
украинская версия тут https://zdoroviadla.wixsite.com/zdoro...
Будьте здоровы!
