Які вітаміни ПОТРІБНІ ТОБІ вже зараз? ВСЕ про вітаміни!
00:00 початок 00:48 що таке вітаміни? 01:42 в яких продуктах є вітаміни ? 03:10 міфи про вітаміни 03:42 навіщо нам вітаміни ? 04:41 вітамін А 05:13 вітамін Д 06:07 вітамін К 06:40 вітамін С 07:40 вітамін Б 08:46 мультивітамінні комплекси 10:05 які вітаміни потрібні тобі У цьому випуску «Медичний щоденник» ми розберемося, що таке вітаміни і чому вони відіграють настільки важливу роль для нашого організму. Багато хто замислюється, як приймати вітаміни правильно, які вітаміни кращі саме для нього, і чи справді є користь вітамінів у формі добавок, чи все можна отримати з харчування. Ми детально поговоримо про те, як засвоюються вітаміни, чому виникає дефіцит вітамінів і яких вітамінів не вистачає найчастіше у дорослих та дітей. Окремо зупинимося на тому, які вітаміни приймати для імунітету, які вітаміни для здоров’я дійсно працюють, а які більше схожі на маркетинг. Важливий блок присвячений темі «вітамінний комплекс»: чи потрібні такі добавки щодня, як вони впливають на м’язи, шкіру та нервову систему, а також чи варто пити вітаміни без призначення лікаря. Розглянемо найпопулярніші та найважливіші: вітамін С для імунітету та антиоксидантного захисту, вітамін D для кісток, м’язів і гормональної системи, вітамін К для згортання крові та здоров’я кісток, вітамін B12 для нервової системи й кровотворення. Ви дізнаєтеся, які вітаміни потрібні чоловікам для підтримки сили і енергії, які вітаміни для жінок важливі під час гормональних змін, і які вітаміни для дітей справді необхідні для росту та розвитку. Ми також торкнемося теми біохімії вітамінів: як вони діють на клітинному рівні, чому один і той самий дефіцит може проявлятися у різних людей по-різному. У цьому відео ви почуєте чесні відповіді на запитання: «Які вітаміни пити щодня?», «Яких вітамінів не вистачає більшості людей?», «Чи варто пити вітаміни у таблетках?». Це відео допоможе розібратися, які вітаміни приймати саме вам, як обрати вітамінний комплекс, що дійсно допомагає, і чому бездумне вживання добавок може бути небезпечним. Якщо ви хочете зрозуміти, як працює ваш організм, які вітаміни потрібні для здоров’я та довголіття, тоді цей випуск саме для вас.
