Как ОТКАЗАТЬСЯ от СЛАДКОГО. 9 простых шагов.
Видео с нутрициологом Оксаной Соколовой, с большой заботой о молодости вашей кожи и всего вашего организма! 9 простых ПРАВИЛ, которые РАБОТАЮТ и подходят ВСЕМ. Попробуйте, и вы удивитесь, как выполнив всего 9 шагов, вам удастся сократить потребление сахара или забыть о нем навсегда. Сахар и Anti-Age НЕ совместимы. Излишек потребления сахара вызывает прежде всего ожирение, диабет II типа, хрупкость суставов и сосудов, морщины и дряблость кожи, акне, ослабление микрофлоры кишечника, грибковые инфекции, сердечно-сосудистые заболевания, проблемы с зубами и многие другие патологии. Отказавшись от сахара, добавив в свою жизнь питьевой баланс и физическую активность, вы быстро ощутите результат на вашем общем состоянии и на качестве вашей кожи! На моем канале также много видео с разными тренировками. Оксана Соколова - основатель Health is Wealth, health coach, нутрициолог, биолог, спортсмен — любитель, марафонец, пловец на длинные дистанции, мама 2 деток. Автор блога https://hiw.tips/
и колумнист Forbes, Новое Время, WoMo, Anywellmag, BeautyHub. Приглашенный спикер на канале СТБ, ТРК Украина, телеканале Дом, 1+1, ICTV, 24 Україна. Автор книги о здоровом питание «Здоровый рацион для лучшей версии себя». Facebook Оксаны: / oks4sokol Instagram Оксаны: @oks4sokol / oks4sokol Telegram Оксаны: https://t.me/wealthishealth
Статья о гликации, о которой Оксана говорила в видео: https://hiw.tips/blog/glikatsiya-age-...
Коллаген Wamiles: https://wamiles.com.ua/ru/professiona...
Каталог японской косметики в Украине: https://otome.com.ua/specials/?utm_so...
Тайм-коды: 0:00 В этом видео.... 2:50 Почему хочется сладкого? Чем вреден сахар? Вредны ли «полезные» сладости? Есть ли люди, которые не любят есть сладкое? 7:32 Правило №1 полезного питания без сахара. Когда есть фрукты и ягоды ДО или ПОСЛЕ еды? 15:50 Обязательно ли есть фрукты и овощи? 17:05 Коллаген, нужно ли пить и какой. Связь между коллагеном и гликацией. 19:43 Правило №2. Почему сладкое хочется после обеда? Как не есть сладкое во второй половине дня? 25:04 Добавляем полезные углеводы. ТОП полезных каш. Правило №3. 30:04 Правило №4. Нужно ли обедать. 31:05 Правило №5. Убираем молочные продукты. 31:47 Правило №6. Салаты в рационе. 35:15 Правило №7. Убираем переработанные продукты. Как найти продукты без содержания сахара. 37:20 Углеводы при повышенном инсулине. 38:15 Что есть на ужин. Опасны ли Жиры. Если хочется углеводов на ужин. Правило №8. 43:12 Пример рациона на день. 45:32 Правило перекусов. Правило №9. 49:20 Что нельзя есть на ужин. Какие продукты повышают инсулин и блокируют жиросжигающий процесс. 51:11 Что можно есть из сладкого, "полезные" сладости. Подписывайтесь на мои странички: -Инстаграм - / glazunova.a -Телеграм канал - https://t.me/RaketaBombaClub
-Фейсбук - / anna.glazunova.71 Приглашаю вас посмотреть другие мои видео: • ОДИН секрет, как есть и НЕ толстеть + Как ... (салат в рационе) • ОЧЕНЬ простой РЕЦЕПТ улётных КЕКСОВ или ХЛ... (кексы из пророщенной гречки) • Рецепт VEGAN МАТЧА мороженое (рецепт мороженого) • Продавцы КОФЕ об этом молчат! Как кофеин в... (почему я отказалась от кофе) • Как навсегда избавиться от БРОЖЕНИЯ и ВЗДУ... (как навсегда избавиться от брожения и вздутия) • Как поднять ферритин БЕЗ ТАБЛЕТОК + рецепт... (рецепт щеточка и видео о том, как поднять свой ферритин) • ОМЕГА-3 как выбрать? Год НЕ ЕЛА рыбу и вот... (ОМЕГА-3, польза или вред) • Обзор японских добавок: BioSupport Wamiles... (японские БАДЫ для бесконечной красоты и молодости) #БезСахара #ВлияниеСахараНаОрганизмЧеловека #ЗависимостьОтСладкого
