Острая тренировка рук с гантелями | Без повторений, без отжиманий (8 минут)
ЛУЧШАЯ 8-минутная тренировка рук стоя для ФОРМИРОВАНИЯ и ТОНУСА бицепсов, трицепсов и плеч с помощью набора гантелей! Выберите вес лёгкого или среднего веса. Никаких повторений, отжиманий, планок — отлично подходит для новичков! Полностью функциональные упражнения стоя в формате HIIT. Приготовьтесь почувствовать жжение в мышцах! УПРАЖНЕНИЯ С ГАНТЕЛЯМИ ДЛЯ РУК 0:00 Разминка | Лучшая 8-минутная тренировка рук стоя 1:43 Жимовой швунг | 8-минутная тренировка рук для тонуса с гантелями 2:54 Касание плеч с гантелями | 8-минутная тренировка рук стоя с отягощениями 3:25 Кругосветное путешествие | 8-минутная тренировка рук для тонуса с отягощениями 4:02 Тяга штанги к груди | 8-минутная тренировка рук стоя 4:58 Попеременный узкий жим | 8-минутная тренировка стоя с отягощениями 5:24 Сгибание рук на бицепс с газетами | 8-минутная тренировка рук стоя 7:00 Отведение рук назад на трицепс | 8-минутная тренировка рук стоя с гантелями 7:45 Вращение гантелей в стороны и пульс | Тренировка рук с гантелями ------ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Вся информация, представленная на этой платформе, предоставлена исключительно в образовательных и развлекательных целях. Кирстен Аллен и Dietitian Illustrated настоятельно рекомендуют вам проконсультироваться с врачом/специалистом по личному здоровью перед началом любых тренировок или программы питания. Вы должны быть в хорошей физической форме и быть в состоянии выполнять упражнения. Вы должны понимать, что выполнение любых упражнений или программ тренировок может привести к травме. Если вы занимаетесь этим упражнением или программой упражнений, или действуете в соответствии с любой информацией, представленной в этих видео, комментариях или сообщениях, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, добровольно участвуете в этих мероприятиях, принимаете на себя весь риск причинения себе вреда и соглашаетесь освободить Кирстен Аллен и Dietitian Illustrated от любых претензий или исков, известных или неизвестных, возникающих в результате халатности Кирстен Аллен и Dietitian Illustrated. С уважением, Кирстен Аллен, бакалавр наук, сертифицированный диетолог, фармацевт.
