ЕЖЕДНЕВНАЯ ДЮЖИНА // 15-минутный спин-тренинг • HIIT-тренировка на велосипеде

Ваша ежедневная доза кардио! Эта быстрая 15-минутная тренировка на велотренажере — идеальная велотренировка на каждый день! Простая структура HIIT-тренировок сочетает в себе спринты и подъёмы. Эта тренировка на велотренажере — лучшее весёлое кардио! ДЮЖИНА КАЖДЫЙ ДЕНЬ!! Зачем нужны видео с тренировками Peloton, когда есть YouTube!? Ставьте ЛАЙК и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ, чтобы поддержать мой канал! Спасибо! ХОТИТЕ БОЛЬШЕ ЗАЕЗДОВ? ПОДПИСАНИЕ НА КАНАЛ УЖЕ ЗДЕСЬ! 🦄 Лучшая альтернатива Peloton! Нажмите «ПРИСОЕДИНИТЬСЯ», чтобы стать участником сегодня за 2,99 доллара в месяц и получить бонусные поездки! Добро пожаловать в Unicorn Pen!    • MEMBERS-ONLY RIDES | JOIN FOR $2.99   *Уровни сопротивления основаны на ощущениях по 10-балльной шкале. Цифры оборотов в минуту на экране — это всего лишь ориентиры, к которым следует стремиться. СМОТРЕТЬ:    • RPMS & RESISTANCE | Kirsten Allen Cycling ...   Вот полная 15-минутная тренировка: Разминка: 2 минуты 12 x 45 секунд с нагрузкой/15 секунд без нагрузки Заминка: 75 секунд ----- СМОТРИТЕ НАС НА STRAVA:   / strava   ------ ПОДКЛЮЧАЙТЕСЬ В INSTAGRAM: @dietitianillustrated   / dietitianillustrated   ------ ОБО МНЕ: Привет! Меня зовут Кирстен, я сертифицированный диетолог, профессиональный экономист по домашнему хозяйству, музыкальный продюсер и инструктор по спиннингу со степенью бакалавра по кинезиологии. Здоровье и фитнес — это моя профессия, но, прежде всего, это моя страсть! Я создаю контент, чтобы делиться этой страстью с другими, вдохновляя и мотивируя их! Спасибо, что заглянули на мой канал, Кирстен Аллен, бакалавр наук в области здравоохранения, сертифицированный диетолог, фармацевт-эколог. --- 0:00 Разминка | 15-минутная велотренировка 2:07 12 повторений | Тренировка на велотренажере 13:53 Заминка | Видео с тренировкой Peloton ------ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Вся информация, представленная на этой платформе, предоставляется исключительно в образовательных и развлекательных целях. Кирстен Аллен и Dietitian Illustrated настоятельно рекомендуют вам проконсультироваться с врачом/специалистом по личному здоровью перед началом любых тренировок или программ питания. Вы должны быть в хорошей физической форме и иметь возможность участвовать в тренировках. Вы должны понимать, что выполнение любых упражнений или программ тренировок может привести к травме. Если вы занимаетесь этим упражнением или программой упражнений, или действуете в соответствии с любой информацией, представленной в этих видео, комментариях или сообщениях, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, добровольно участвуете в этих мероприятиях, принимаете на себя весь риск причинения себе вреда и соглашаетесь освободить Кирстен Аллен и Dietitian Illustrated от любых претензий или исков, известных или неизвестных, возникающих в результате халатности Кирстен Аллен и Dietitian Illustrated. С уважением, Кирстен Аллен, бакалавр наук, сертифицированный диетолог, фармацевт.