Почему болит поясница | БОЛЬ В ПОЯСНИЦЕ – причины и способы лечения | Знакомство с МФР
Боль в пояснице - очень неприятный симптом, который коснулся и меня. В данном видео я поделюсь своей историей, которая, возможно, поможет другим страдающим от таких же болей, посмотреть на этот недуг с совершенно другой стороны, определить настоящие причины своих болей в пояснице и найти эффективные способы решения этой проблемы. Из данного видео вы узнаете: почему болит поясница какие факторы на это влияют к каким техниками массажа лучше прибегать при болях в пояснице что такое миофасциальный релиз как МФР помогает бороться с болями в пояснице и много другое. 0:44 - Моя история появления болей в пояснице 06:40 - Причина моих болей в пояснице 07:32 - Как сидячий образ жизни провоцирует появление болей в пояснице 09:14 - Понятие фасции и МФР. Что это такое? 10:55 - Кому и зачем нужен МФР 12:07 - Факторы, которые нарушают мышечный баланс в нашем теле 12:51 - Факторы, влияющие на эластичность и плотность фасций 13:41 - С какими мышцами нужно работать, если болит поясница 14:06 - Функции МФР 14:25 - Когда лучше всего делать МФР и сколько по времени 15:02 - Польза МФР до тренировки 15:42 - Польза МФР во время тренировки 15:49 - Польза МФР после тренировки 16:21 - Рекомендуемая книга по теме данного видео ✔️Марафон по похудению "Гори Жир" ➟ http://gorizhyr.fitnessomaniya.ru/lan...
✔️Марафон по похудению "Бразильская попа" ➟ http://popa.fitnessomaniya.ru/
✔️Курс "Стройное тело за 8 недель"➟ http://fitnessomaniya.ru/kyrs/landing
✔️СКАЧАТЬ ПРИЛОЖЕНИЕ Fitnessomaniya➟ https://appurl.io/johr6ye3
✔️Индивидуальная программа питания и тренировок ➟ http://fitnessomaniya.ru/pages/uslugi...
✔️Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟ http://fitnessomaniya.ru
РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ • Разминка Перед Любой Тренировкой | Суставн... РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ • РАСТЯЖКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ на все группы мышц... ПЛЕЙЛИСТЫ: Табата тренировки - https://goo.gl/L3KkdZ
Силовые тренировки - https://goo.gl/zrE8oC
ВИИТ - https://goo.gl/JAiiY7
Кардио - https://goo.gl/UmNm7U
Все о питании - https://goo.gl/PiR61D
Все о фитнесе - https://goo.gl/yBVGBm
ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ: / yaneliya_skripnik — Мой инстаграм (там меня больше, чем где-либо) http://vk.com/yana_ftns
— моя страница Вконтакте (Яна Скрипник) http://vk.com/fitnessomaniya
— официальная группа Вконтакте / yana.skripnik — страница на Facebook (Yana Skripnik) ________________________________________ _________________________________________________________________ Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ! Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также - советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма "худеть" и "толстеть". Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению! #болитпоясница #больвпояснице #почемуболитпоясница
