Шавасана | Техника расслабления |Йога для начинающих | Релакс йога

✅ Курсы и уроки - https://lubayoga.ru/courses
✅ Поддержи меня - https://boosty.to/lubayoga
__________________________________________ Поддержать мой канал и всю команду, которая его делает ⬇️⬇️⬇️ СБЕРБАНК 4276 3000 3343 0078 __________________________________________ Дополнительные занятия по йоге: БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПО ЙОГЕ – ГИБКОЕ ТЕЛО:    • Растяжка на все тело. Йога марафон. 7 дней   ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ:    • Йога для НАЧИНАЮЩИХ   ИЗУЧАЕМ ЙОГА АСАНЫ ВМЕСТЕ:    • Йога асаны - разбор без ошибок   РАЗМИНКА    • Утренняя зарядка - йога утром   ЙОГА УРОКИ ДО 30 МИНУТ    • Йога уроки до 30 минут   ЙОГА ДЛЯ СПИНЫ    • Йога для спины.   ШАВАСАНА    • ШАВАСАНА - для глубокого расслабления   ЙОГА УРОКИ ПО 90 МИНУТ    • Плейлист   ЙОГА ДЛЯ НОГ: ШПАГАТ, РАСТЯЖКА НОГ, УКРЕПЛЕНИЕ НОГ    • Плейлист   Шавасана - техника в йоге, которая помогает расслабить тело после практики. ПОДРОБНЕЕ: Шавасану можно практиковать: когда вы чувствуете упадок сил и хотите наполниться энергией. после сложного рабочего дня. для завершении практики йоги. перед снов, использовать шавасану как расслабление нервной системы и всего тела. Если вы пропускаете шавасану, то ваше тело не сбрасывает напряжение, которое возникает при выполнении асан. Напряжение в мышцах приводит к гипертонусу мышц тела - это когда они не могут полностью расслабиться. Поэтому я всегда рекомендую практику асан заканчивать шавасаной. Когда вы занимаетесь дома, больше внимания уделяйте ощущениям, внимательно выполняйте все асаны. Перед занятием обязательно проконсультируйтесь с врачом. Автор комплекса не несет ответственность за человека, практикующего йогу в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.