13 простых способов избавиться от цифровой зависимости

🤫 Все инструкции, гайды и полезные материалы забирайте в Telegram: https://t.me/+bKsJUEErBXE2MjZi
Смартфон незаметно превращает привычку в дофаминовую ловушку, из-за чего теряется интерес к жизни, а вместо энергии появляется усталость и апатия. В этом видео на личных примерах и реальных привычках показываю, как избавиться от цифрового выгорания, снизить стресс и вернуть удовольствие от обычных вещей без соцсетей и вредных привычек. Таймкоды: 00:00 - 13 способов сократить экранное время и выйти из дофаминовой ямы 01:54 - Отключите уведомления — избавьтесь от лишнего стресса 02:42 - Удалите вредные приложения для цифрового детокса 04:38 - Как настроить Telegram 06:43 - YouTube и короткие видео: причина клипового мышления 09:13 - Как вернуть вкус к жизни 10:47 - Включаем чёрно-белый режим 12:11 - Детокс от соцсетей: день без смартфона 15:32 - Почему блокировщики не работают 19:40 - Не меняете ли вы одну вредную привычку на другую #ии #продуктивность #дофамин 13 простых способов избавиться от цифровой зависимости