Делай ЭТИ 4 простых упражнения и твоя спина скажет СПАСИБО. Йога для спины, йога для начинающих

🎁 Забирай короткую практику на все тело в моем телеграм-канале https://t.me/+szteyflcmrgyzjey
А также в телеграм-канале я приготовила для тебя список из 56 фильмов для уютного вечера и Гайд-инструкцию "Как начать медитировать". Переходи по ссылке и наслаждайся уже сегодня. Йога для спины — это не просто растяжка, а способ вернуть телу лёгкость и силу. В этом видео ты узнаешь, как убрать боль в пояснице, сделать спину здоровой и вернуть себе красивую осанку. Я собрала простую, но эффективную практику из 4 асан, чтобы: – спина не болела после долгого сидения, – понять, как держать спину ровно без напряжения, – перестать сутулиться, – и постепенно сделать осанку красивой и естественной. 00:00 О практике 00:18 Как правильно делать Бхуджангасану - Поза Кобры 01:32 Как правильно делать Шалабхасану - Поза Саранчи 02:14 Как правильно делать Паривритта Джану ширшасану 04:48 Как правильно делать Ардха Дханурасану 06:05 Почему спина болит и как убрать боль в спине Займи удобное место, включи видео и дай своему телу выдохнуть. Регулярная практика — и ты почувствуешь, как меняется не только ощущения в спине, но и состояние внутри. Еще одна йога-практика для спины уже доступна на моем канале -    • Эти ПРОСТЫЕ упражнения спасут вас от боли ...   🔥Подпишись на канал. Новые практики КАЖДУЮ НЕДЕЛЮ! #йога #йогадляспины #упражнениядляспины #упражнениядляосанки