После 60 лет КАЖДЫЙ должен делать это дома! Эти 5 упражнений — огромная польза для спины и осанки.

После 60 лет особенно важно поддерживать здоровье спины и осанки. Эти 5 простых упражнений можно выполнять дома — они укрепляют мышцы, улучшают подвижность и помогают избавиться от сутулости. Не нужны тренажёры или специальная подготовка — просто начните с малого. Занимайтесь регулярно, и результат не заставит себя ждать! ⚠️ Подходит для начинающих и тех, кто давно не занимался. 📌 Выполняйте упражнения в удобном темпе, следите за дыханием и прислушивайтесь к своему телу. 👉 Подпишитесь на канал, если хотите чувствовать себя лучше каждый день! Внимание! Это видео носит ознакомительный характер и не является медицинской рекомендацией. Перед началом любых физических упражнений проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания, боли в спине или ограничения по здоровью. Автор не несёт ответственности за возможные травмы при самостоятельном выполнении упражнений. #упражненияпосле60 #осанка #здороваяспина #гимнастикадлядома #зарядкапосле60 #упражнениядляпожилых #упражнениядляспины #простаягимнастика