КАК ПОХУДЕТЬ ЗА НЕДЕЛЮ – что ем в первый день похудения, замеры

Я начинаю недельный эксперимент: худею по принципам итальянок 🇮🇹 Никаких жёстких диет — только вкусная еда, движение и уважение к телу. В этой серии: замеры тела ДО, трекер на 7 дней, питание в первый день (завтрак, обед и ужин), рецепты и мотивация. 📌 Что ем: паста с томатами и оливками, лосось в духовке, салат 📌 Что отслеживаю: вес, замеры, привычки итальянок моя запрещенка:   / koroche.sasha   тг-канал: https://t.me/koroche_sasha
Ставь лайк, если хочешь продолжение 👇 Подписывайся, если тебе откликается путь к красивому телу без насилия над собой 💛 тайм-коды: 00:00 – как мы тут оказались 02:25 – замеры ДО 03:56 – как худеют итальянки 06:21 – мой трекер на эту неделю 07:05 – день 1: завтрак 08:52 – бытовая активность и план на день 11:14 – принцип питания итальянок 11:56 – распаковка продуктов на неделю 15:21 – рецепт вкусного обеда 16:56 – я все 18:03 – взять себя в руки! 19:42 – мое отношение к набранным кг 20:30 – провожу практику йоги 21:45 – готовим лосось и рецепт обалденного салата #похудениенанеделе #худеюкакитальянка #день1похудения #похудение #какпохудеть