Как махи гирей полностью меняют ваше тело
Махи гири для людей старше 50 лет: освойте безопасную и правильную технику, которую используют знаменитые тренеры для развития силы, сжигания жира и защиты суставов всего за 15 минут. Узнайте о трёх важнейших правилах безопасности, распространённых ошибках, приводящих к травмам, и точном протоколе EMOM, который обеспечивает максимальный результат без нагрузки на суставы, характерной для традиционных кардиотренировок. 🔔 Подпишитесь, чтобы смотреть больше подобных видео🔔 https://www.youtube.com/@fitninja888?...
Тайм-коды 00:00 - Почему тренеры выбирают махи гирей для людей старше 50 лет 00:40 - Потеря мышечной массы и эффект последействия 01:53 - Почему махи гирей безопаснее, чем кажутся 03:06 - Силовая выносливость против экстремальных тренировок 03:55 - Три важнейших правила безопасности 04:59 - Три ловушки травм, которые могут навредить людям 05:56 - Правильная техника шаг за шагом 07:28 - 6 основных преимуществ гирь 09:38 - С чего начать? (Еженедельная программа и протокол EMOM) ----------------------------------------------------------- Привет! Добро пожаловать на Fit Ninja, где мы делаем поддержание формы и здоровья после 50 по-настоящему приятным и доступным. Наш канал посвящен практическим, научно обоснованным советам по здоровью суставов, силе, балансу и общему благополучию — никаких пугающих программ в спортзале или сложных теорий! Мы знаем, что жизнь полна хлопот, и потребности вашего тела сейчас отличаются от потребностей в 20 лет. Это совершенно нормально! В этом видео вы узнаете, почему махи гирей — секретное оружие, которое используют знаменитые тренеры для своих клиентов старше 50, которым нужен максимальный результат без риска травм. Вы узнаете о трёх системах тела, которые преображает это упражнение, почему оно на самом деле безопаснее для суставов, чем ходьба при правильном выполнении, и о точном прогрессе, подходящем для новичков и работающем с реальным графиком. Мы расскажем вам о преимуществах тяжёлой атлетики без барьеров, о семи основных преимуществах для улучшения жизни и о том, как избежать трёх критических ошибок, которые делают это безопасное упражнение опасным. Никакого сложного фитнес-жаргона или нереалистичных ожиданий — только полезные и практичные советы от тех, кто в этом разбирается. Если вы готовы чувствовать себя великолепно в своём теле и стареть по своим правилам, вы обратились по адресу! =========================================================== ⚠️ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ⚠️ Информация, представленная в этом видео, предназначена исключительно для образовательных целей и не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. Всегда обращайтесь за консультацией к квалифицированному врачу по любым вопросам, касающимся вашего заболевания. Информация, представленная в этом видео, основана на текущем состоянии медицинских исследований и опыте ведущего. Однако медицинские знания постоянно развиваются, и представленная в этом видео информация может быть не совсем актуальной или не применимой к вашему конкретному заболеванию. Поэтому важно проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо медицинские решения или предпринимать какие-либо действия на основе информации, представленной в этом видео. Автор данного видео и любой связанный с ним контент, включая, помимо прочего, текст, графику, изображения и другие материалы, не несут ответственности за любые ошибки или упущения, а также за любые последствия, которые могут возникнуть в результате использования информации, представленной в этом видео. ВЫ ИСПОЛЬЗУЕТЕ КОНТЕНТ ЭТОГО ВИДЕО НА СВОЙ СОБСТВЕННЫЙ РИСК.
