👑 КОРОЛЬ ВСЕХ упражнений? Махи гирей

Ссылка на постер Kettlebell Home Gym: https://moversodyssey.etsy.com
https://www.moversodyssey.com
Чугунная гиря на Amazon: https://amzn.to/3U8essB
Соревновательная гиря на Amazon: https://amzn.to/3HwV8xK
Махи гирей — невероятно мощное упражнение с историей и репутацией невероятных и часто озадачивающих результатов. В этом видео мы подробно рассмотрим махи гирей двумя руками, их преимущества, правильную технику, а в конце видео даны несколько примеров программ тренировок. Независимо от того, хотите ли вы сжечь жир, нарастить мышечную массу, развить силу или стать более атлетичными, махи гирей могут многое вам предложить. Исследование ACE - https://www.acefitness.org/getfit/stu...