Как вылечить колени ДОМА? Топ-5 простых упражнений

Методические рекомендации: "Артроз коленного сустава. От понимания к действию" - https://taplink.cc/docpro/p/f337b4/
• Мой канал в телеграм https://t.me/Doc_Prokofyev
• Очные консультации и интервенционное лечение Клиника: «Институт Лечения Боли» Адрес: г. Москва, ул. Минская 10. каб 206. Станция метро Филевский парк или Славянский бульвар. Обязательно предварительная запись: +7 (965) 177-03-03, +7 (495) 822-00-88. Подробнее о интервенционном лечении боли: https://docprokofyev.ru/pain_treatment/
• Он–лайн консультации и второе мнения по МРТ: Подробнее на сайте: https://docprokofyev.ru/м�
�т-второе-мн... Администратор доктора в телеграм: https://t.me/doctorprokofyev_bot
Сегодня я поделюсь с вами лучшими упражнениями, которые помогут вам вылечить колени прямо у себя дома. В этом видео я представлю топ-5 простых и эффективных упражнений, которые помогут укрепить мышцы вокруг коленных суставов, снизить боль и улучшить общее состояние ваших коленей. Регулярные тренировки помогут вам вернуть здоровье коленным суставам и улучшить их подвижность, поэтому присоединяйтесь ко мне в этом видео, где мы вместе выполним все упражнения и разберем их технику. 00:00 О чем ролик 01:42 В чем отличия занятий в зале ЛФК и фитнесс-центре 03:17 В каких случаях упражнения могут нанести вред 04:41 Первое упражнение 06:22 Второе упражнение 10:02 Третье упражнение 10:52 Четвертое упражнение 12:06 Пятое упражнение 14:20 Шестое упражнение 16:57 Бонусное упражнение ВНИМАНИЕ! Имеются противопоказания. Материалы, предоставленные в данном ролике, носят информационный характер и предназначены исключительно для ознакомительных целей. Не следует использовать информацию из видео как медицинские рекомендации и указания к применению. Определение диагноза и выбор способов и методик лечения осуществляется только лечащим врачом на очном приеме с учетом особенностей организма и данных исследований каждого человека.