Расслабление мышц задней поверхности бедра

Постизометрическая релаксация мышц задней поверхности бедра. Лечение боли в ноге. Техника постизометрической релаксации мышц (ПИР): удлинить мышцу до ощущения умеренного натяжения, ослабить натяжение практически до "ноля", делать медленный вдох 6 сек и напрягать мышцу с минимальным усилием, чтобы мышца не изменяла длину (изометрический режим сокращения), медленный выдох 6-10 сек, расслабление, удлинить мышцу до нового ощущения натяжения. Повторить процедуру 3-7 раз. Делать 3-5 раз в день.