Здоровая спина за 48 минут — FYSM-йога без сильного напряжения)

Сконцентрируйтесь на технике и дыхании — это ключ к глубокой и безопасной практике. Для лучшего восприятия рекомендую сначала ознакомиться с видео, чтобы движения не застали врасплох. При необходимости — выполните ключевые элементы заранее, в своём ритме. Занимайтесь без ожиданий и требований к себе. Просто будьте в моменте. ⸻ В основе любых изменений в теле — здоровый позвоночник и грамотная работа мышц спины. Следите за включением нужных мышц и плавностью дыхания — именно их синхронизация раскрывает практику глубже и помогает почувствовать себя настоящим. ⸻ 🔗 Связь и ресурсы: 💬 Пожелания, обратная связь или даже угрозы — в Telegram: ttps://t.me/artemyian 📲 Больше практик — на платформе: fysm.co/artemyian 🌿 FYSM-поддержка и вопросы — пишите в личку #fysm #йога #здороваяспина #шавасана #йогадлядуши #релакс #йогадлядома #звукиприроды #йога48минут #йогабезнапряжения