Комплекс для мобильности Крестцово-подвздошных и Тазобедренных Суставов.

✅ Запись на тур “Йога-путешествие на Сейшелы”: https://yogadudina.ru/y/a996f0b
✨ Фото, видео, лайфхаки и самые красивые места — всё из наших поездок, как есть: живо, тепло и с любовью к Сейшелам 🌴 Всё это ждёт вас в нашем Telegram-канале: https://t.me/seychellesyoga
Всем привет с Сейшельских островов! Сегодня мы с вами делаем комплекс для мобилизации крестцово-подвзошных (КПС) и тазобедренных суставов (ТБС). В наших КПС тоже должна быть мобильность. Как и в любом другом суставе, в них должна быть и мобильность, и стабильность. И сегодня мы как раз над этим поработаем: сделаем упражнения для вращения в КПС и ТБС; растянем заднюю поверхность бедра; проработаем фасеточные суставы позвоночника. Тайминг видео для вашего удобства: 00:00 - Комплекс для мобилизации крестцово-подвздошных и тазобедренных суставов 00:20 - Поза Марджариасана 00:53 - "Закручивание" таза вокруг бедра 03:20 - Вариации упражнения "закручивание" таза вокруг бедра 04:31 - Шашанкасана 05:22 - Раскрытие задней и передней части бедра 09:01 - Раскрытие грудной клетки 10:51 - Поза Собака мордой вниз 11:43 - Расслабление спины 12:24 - Отзыв о йога-туре на Сейшелы Добавляйтесь в друзья: Телеграмм - https://t.me/dudinayoga
ВКонтакте - https://vk.com/yogadudina
Яндекс Дзен - https://zen.yandex.ru/yogadudina
Тик Ток -   / yogadudina   Пульс Mail.ru - https://pulse.mail.ru/source/25496434...
Если вам понравилось мое видео, то буду очень рада вашим лайкам, комментариям и не забудьте подписаться на канал :-)    / yogadudina   #кпс #тазобедренныйсустав #йогадудина #сейшелы #мягкая_растяжка