Саморефлексия: как перестать улучшать и начать жить? 🪬
В этом видео я делюсь глубокими размышлениями о саморефлексии и о том, как внутренний критик и стремление к перфекционизму могут мешать жить и творить. Идея записывать видео о саморефлексии родилась из желания фиксировать свои мысли, как мини-сериал о жизни, где я разбираю, как возникают сомнения, напряжение и попытки всё улучшить. Я заметила, что часто ловлю «между строк» чувство, что всё, что я делаю — от видео до повседневных дел — хочется бесконечно улучшать, но это только ухудшает результат. Например, я записала видео в спешке, с плохим качеством, без 4K, с пересветами и тёмными пятнами, и думала не публиковать его. Но, закрыв глаза, запостила — и оно стало самым популярным! Люди писали: «Какая красивая!» — хотя я видела только несовершенства. Это натолкнуло на мысль: почему я сама себя раздваиваю? Один «я» вдохновлён, творит и выражает себя, а другой критикует, сомневается и хочет переделать. Этот внутренний конфликт проявляется не только в видео, но и в жизни: у меня две страницы в Instagram, два YouTube-канала — одна для бренда, другая личная. Зачем? Всё это обо мне! Бизнес, отдых, терапия, прогулки — это одна я, но я разделяю себя, чтобы соответствовать ожиданиям или алгоритмам. Это создаёт напряжение и отнимает энергию. Практика проста: начните собирать себя в одно целое. Задайте вопрос: зачем я раздваиваю себя? Почему не могу быть целостной — в творчестве, соцсетях, жизни? Перестаньте улучшать ради идеала и примите, что неидеальное — это и есть ваше. Саморефлексия — это не поиск ошибок, а способ понять, что всё, что вы делаете, уже ценно, если идёт от сердца. Попробуйте записать свои мысли, как я, или выложить что-то неидеальное, и посмотрите, как это освободит вас. Напишите в комментариях, сталкиваетесь ли вы с внутренним критиком и как справляетесь с желанием всё улучшить! Это часть серии о перестройке мышления — смотрите предыдущие видео и ждите новые практики для осознанной жизни. 0:00 – Введение: зачем я снимаю видео о саморефлексии 0:19 – Невидимое напряжение: ловлю чувства «между строк» 0:50 – Проблема перфекционизма: улучшение портит результат 1:34 – Пример с видео: неидеальная съёмка и её успех 2:32 – Почему самое несовершенное видео стало популярным 3:23 – Раздвоенность восприятия: вдохновение против сомнений 4:42 – Два канала, две страницы: зачем я разделяю себя? 5:51 – Всё обо мне: как собрать себя в единое целое 7:10 – Утренние инсайты: осознания через саморефлексию 7:15 – Заключение: пробуйте быть целостными и делитесь опытом #квантовыйпсихолог #работасподсознанием #EFT #infodiving
