ЗАРЯДКА, которая избавит тебя от УСТАЛОСТИ и проблем со здоровьем.

СИСТЕМА ЗАРЯДОК BIOMACHINE: https://bit.ly/4lWyYrw
больше 30 зарядок по 6 разным направлениям Комплекс лучших упражнений, которые я собирал по крупицам и тестировал последние полгода. Суставы, лимфа, связки, внутренние органы, кровеносная система, вестибулярный аппарат скажут вам спасибо. Эта зарядка создана для тех, кто следит за своим здоровьем и хочет проживать эффективную и счастливую жизнь. 00:00 - Описываю воздействие и говорю про принципы работы 01:14 - Растирания шеи 01:59 - "Поползушки". (позвоночник) 03:02 - "Каракатица" (кор и позвоночник) 03:02 - "Лягушки". (позвоночник) 05:19 - Подъемы таза. Грамотная подкачка. (позвоночник) 06:16 - Упражнение Микулина. Гоним лимфу, качаем сердце. 07:48 - Старый добрый Вакуум. 08:28 - Переворачивание 10:06 - Постукивания и контрастный душ. BIOMACHINE Tg | https://t.me/bmchn
Space | https://t.me/bmchnbot/app
Автор (Роман Овчарóв) Tg | https://t.me/ovcharovblog
Inst |   / ovchrv   @bmchn