90% хронической усталости — это митохондрии. И вы можете это изменить
80% хронических болезней можно предотвратить. Но современная медицина до сих пор лечит симптомы — игнорируя главное. Получите 3 бесплатных урока: → как вернуть силы через простые шаги в питании и активности → как «болезнь образа жизни» убивает нас медленно, но верно → как восстановить митохондрии и замедлить старение на клеточном уровне 👉 Ссылка на уроки https://doctor-tarasevich.ru/3v_u_1?u...
В этом видео: ✔ Почему лекарства не решают проблему ✔ Как образ жизни запускает диабет, рак и нейродегенеративные болезни ✔ Почему 3 часа активности в день — это уже катастрофа ✔ Что происходит с телом при сидячем образе жизни ✔ Сколько сна нужно для восстановления митохондрий ✔ Почему еда каждые 3 часа разрушает обмен веществ ✔ Как простая сауна или холод помогают восстановлению ✔ Что сильнее снижает сахар — образ жизни или лекарства ✔ Как пациенты уходили с инсулина, просто изменив питание ✔ Почему перемены надо начинать не с БАДов, а с тарелки Подписывайтесь на Telegram-канал о здоровье и долголетии: https://t.me/+SgKMtWaKmgljZjZi
Таймкоды: 00:40 — Болезни образа жизни: как они развиваются 03:10 — Почему лекарства не спасают от эпидемий диабета и рака 05:40 — Что разрушает здоровье: сахар, питание, отсутствие сна 08:10 — Почему важно менять образ жизни, а не просто лечить симптомы 11:00 — Сколько мы на самом деле двигаемся в день 12:40 — Исследование: студенты и митохондрии после снижения активности 14:00 — Что делать с плохим сном и как отслеживать глубину сна 16:20 — Как избыток углеводов разрушает митохондрии 18:00 — Почему инсулин — метотоксичен даже в «норме» 20:10 — Что такое гармезис и как он запускает восстановление организма 21:30 — Стратегии питания, которые реально работают 24:10 — Почему перекусы вредны и как еда влияет на гормоны 26:00 — Результаты проекта в Оренбуржье: снижение биологического возраста 28:20 — Голодание: как это работает и почему стоит попробовать 31:00 — Результаты: уход с инсулина, снижение веса и ремиссия 33:00 — Физическая активность: как не навредить и получить максимум 35:10 — Что важнее — спорт или правильное восстановление 36:40 — Сравнение: спорт + образ жизни против метформина 38:00 — Гипоксические тренировки и нейроглобин в мозге 39:50 — Почему сауна и холод восстанавливают клетки 41:00 — Сон: как синий свет разрушает его и как с этим бороться 42:30 — Что важнее любых добавок — и почему всё начинается с еды 44:00 — Как обучать пациентов менять жизнь — мировой опыт 45:10 — Программа по изменению образа жизни в частных клиниках 46:40 — Личный опыт: 360 пациентов, ремиссии и реальный результат
