Что я ем и как тренируюсь, чтобы сбросить жир и нарастить мышцы | Рецепты с высоким содержанием б...

Привет, подружки, и снова добро пожаловать на видео! Как вы знаете, в начале сентября я решила устроить 45-дневный челлендж, чтобы стать абсолютно рельефной, и вот каков мой путь... Честно говоря, будет много взлётов и падений, но, что ещё важнее, мы остаёмся дома, помня, что главное — правильное питание и помощь своему телу, а не голодание, ненависть к своему телу и принятие пагубных решений, которые в конечном итоге ему навредят. Сейчас это скорее игра для ума, ха-ха! В любом случае, спасибо за просмотр! Подписывайтесь на меня в Instagram! toni_camachas Деловые запросы: tonia@grail-talent.com 0:00 вступление 0:38 мой ежедневный завтрак 1:37 мой любимый перекус 4:04 тренировка ног в спортзале 6:14 лучший обед в жизни 6:26 высокобелковая полезная рыба с картофелем фри 7:29 десерт 7:54 популярные творожные роллы с высоким содержанием белка 10:37 короткий рассказ о кофеине 12:59 утренняя рутина 13:34 самый вкусный суп с фрикадельками 20:38 популярные сырники... что-то вроде того