День 7: ПОЛНАЯ ТРЕНИРОВКА ТЕЛА с гантелями | Для Дома и ЗАЛА
День 7: Силовая тренировка из 12 недельного цикла! Это тренировка с использованием пары гантелей и коврика! Для справки: здесь я использую 2 х 4 кг. Выбирайте гантели с таким весом, который соответствует с вашему уровню физической подготовки. В большом окне перед каждым следующим упражнением в замедленном темпе для вас техника выполнения. Упражнения выполняются по 40 секунд каждое. В маленьком окне - 20 сек отдыха. Два главных условия - регулярное выполнение и без спешки, подконтрольное выполнение каждого движения! Ставь лайк, я очень старалась для вас , совершенно бесплатно, 12 недель эффективных силовых тренировок , нажимай на PLAY и поехали! ❤️ Если понравилось, подпишись и нажми на колокольчик🔔 чтобы не пропустить новое видео 🔗 ССЫЛКИ САЙТ: https://www.alyanafit.com/about
Инстаграмм @allapetrova_fit FACEBOOK: / 100085471702873 БЕСПЛАТНЫЕ ГАЙДЫ НА АНГЛИЙСКОМ ЯЗЫКЕ Our Free Guide: https://www.alyanafit.com/free-guides
Онлайн калькулятор: https://www.calculator.net/macro-calc...
На моем канале вы найдете множество видео с домашними тренировками на разные группы мышц, такие как ягодицы, пресс, верхнюю часть тела и многое другое. Кроме того, я также делюсь советами по технике выполнения упражнений и дополнительными тренировками на растяжку и кардио. Попробуйте также: 9 готовых тренировок с гантелями • Тренировки с весом Тренировка на все тело в супер сериях • Прокачай все тело в суперсериях | 13 мин |... Серия из 10 тренировок УРАГАН КОМПЛЕКСНЫЕ ТРЕНИРОВКИ • УРАГАН на 2 недели Марафон на ЯГОДИЦЫ - 15 тренировок • Бразильские ягодицы с резинкой Прокачай пресс в планках и сними стресс ⏩ • 5-минутные разные планки, чтобы получить 6... ТЕОРИЯ ЗДЕСЬ ⬇️ • Все о нашем теле и не только 📸Следи за мной в Instagram @allapetrova_fit ➞Сайт https://linktr.ee/allapetrova
Business links: dredistar@gmail.com съемки камера SONY Alpha 7 IV https://www.sony.es/electronics/camar...
outfit @GYMSHARK 🎵 music from epidemic sound This is where all the music in this video is from! https://share.epidemicsound.com/ud2su1
(30day free trial + cancel anytime) - (this is an affiliate link so it helps support my channel without costing you extra, but if you'd prefer not to use it that's ok too ❤️) The music in my video was taken from epidemic sound, a royalty-free music-sharing site for which I paid a monthly fee to access. Stock Video & Music from Envato Elements - https://account.elements.envato.com/r...
Regular vs Extended License: https://help.market.envato.com/hc/en-...
Envato Elements License Terms: https://elements.envato.com/license-t..
Licenses in this video from Envato Д И С К Л А И М Е Р Это моя личная тренировка, и она может вам не подойти. Настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом перед началом любой программы упражнений. Принимая участие в любом упражнении или программе упражнений, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск. #силовая #тренировкадома #гантели #фулбоди #allapetrova
