ПЛЕЧИ НЕ РАСТУТ | Как накачать ПЛЕЧИ, секреты тренировки плеч

За 12 недель до соревнований в Техасе тренируем плечи, мою самую отстающую мышечную группу. Продолжаем сразу после тренировки спины, обязательно посмотрите предыдущее видео с тренировкой спины. Тренируем в один день. Обязательно напишете ваше мнение о тренировке. Подготовка к соревнованиям бикини полным ходом 💪🏻