ТРЕНУВАННЯ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА | 20 хв

Вітаю🤍 На цьому тренуванні ми навчаємось якісно вмикати мʼязи кору в роботу та будувати стабільність зсередини. Саме це формує сильний внутрішній блок і красивий плоский живіт. Тривалість: 20 хв Інтенсивність: низька Інвентар: мʼяч для пілатесу (можна замінити ролом або подушкою/рушником) Фаза циклу: фолікулярна Бажаю гарного тренування і чекаю на коментарі після🫶🏻 Підтримати мій канал: mono 4441111166449045 #плоскийживіт #abs #тренуваннявдома