2 ЛУЧШИХ упражнения, чтобы накачать пресс в домашних условиях

В этом видео я расскажу о двух лучших упражнениях на пресс в домашних условиях. Я расскажу о проблеме людей, желающих накачать пресс, и расскажу, какие 2 упражнения лучше всего использовать для прокачки всего пресса. Я разберу упражнение для верха пресса, такое как скручивания, и расскажу в чём его преимущества, и покажу, как его правильно выполнять, и какие в этом упражнении есть уровни сложности. Также я разберу упражнения для низа пресса, а именно подъёмы ног в висе для тех, кто имеет турник, и покажу какие в этом упражнении есть уровни сложности, и покажу альтернативное упражнение — это обратные скручивания для тех, кто не имеет турника, и также какие есть уровни сложности данного упражнения. Обязательно досматривайте это видео до конца, чтобы уже сегодня при помощи этих двух упражнений начать строить мышцы пресса в домашних условиях. #пресс #тренировка #матвейсеренко