Как ПРАВИЛЬНО качать пресс? Разбор ошибок, которые МЕШАЮТ вашему результату!

В этом видео я расскажу о самых популярных ошибках при тренировке пресса дома, которые снижают эффективность и могут привести к травмам. Вы узнаете о таких ошибках, как прогиб в пояснице, неправильная поза спины при подъёме корпуса, односторонняя прокачка пресса (только верхняя или нижняя часть), неправильное дыхание и работа на количество повторов вместо качества. Я объясню, к каким проблемам приводит каждая ошибка. Вы узнаете, как исправить эти ошибки, чтобы тренировки были безопасными, эффективными. Обязательно смотрите это видео, если хотите научиться правильно качать пресс дома. #пресс #тренировка #матвейсеренко