Диетические лайфхаки в Target

На этой неделе я веду вас в Target, где я расскажу о своих лучших диетах для похудения! Это не просто поход за продуктами — я рассказываю, как создать устойчивую систему похудения, которая действительно работает. В этом видео я покажу вам лучшие инструменты для успешного похудения: кухонные весы, мультиварки, приложения для отслеживания и необходимые вещи для приготовления еды, которые делают здоровое питание простым и стабильным. Хотя я работаю в Target, большинство этих товаров вы можете найти в Walmart, Sam’s Club, Whole Foods, Wegmans, Aldi, Costco и BJs Wholesale. Этим летом я сбросила более 15 кг, используя именно эти гибкие методы питания, и я расскажу вам, как использовать их в своей повседневной жизни, чтобы избавиться от лишнего веса и не набирать вес. Мой подход к гибкой диете прост: 80% цельных продуктов, состоящих из одного ингредиента (шпинат, курица, лосось, ягоды, авокадо) 20% любимых продуктов, которые помогают вам поддерживать постоянный уровень калорий и достигать макронутриентов. Вот как выглядит мой типичный полноценный день для похудения: 🔘 Обезжиренный греческий йогурт с фруктами + мармеладки с высоким содержанием клетчатки 🔘 Бургер в булочке с высоким содержанием клетчатки, жареный картофель и протеиновые чипсы 🔘 Протеиновая миска с овощами, черной фасолью и мармеладками с высоким содержанием клетчатки 🔘 Паста с высоким содержанием клетчатки, креветками, чесноком, оливковым маслом и шпинатом 🔘 Мороженое с греческим йогуртом перед сном Моя диета основана на блюдах с высоким содержанием белка и клетчатки, которые легко приготовить, которые недороги и действительно вкусны. Именно эти продукты и привычки помогли мне сбросить 15 килограммов, при этом продолжая наслаждаться ужином в ресторане раз в неделю. Этим летом я сбросил более 15 кг, используя именно эти методы. Это те же стратегии, которые я использую с клиентами для сжигания жира, повышения эффективности и достижения прогресса как в спортзале, так и за его пределами. Если ваша цель — стать стройнее, тренироваться интенсивнее и наконец-то добиться долгосрочных результатов, это видео покажет вам, как это сделать. › ОБЩАЙТЕСЬ С ДЖЕЙКОБОМ: https://www.jacobzemer.com/
› СКАЧАЙТЕ МОЕ ПРИЛОЖЕНИЕ ДЛЯ ТРЕНИРОВОК: https://www.jacobzemer.com/services/t...
› КОНСУЛЬТАЦИИ ПО ПИТАНИЮ И ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК: https://www.jacobzemer.com/services/c...
› МАГАЗИН AMAZON: https://www.amazon.com/shop/jacobzemer
› ПОДПИШИТЕСЬ НА МЕНЯ » IG:   / jacobzemer   » FB:   / jakezemerllc   » TikTok:   / jacobzemer