Можно ли исправить осанку взрослому?
В новом выпуске подкаста мы говорим с Владимиром Андреевым — мануальным терапевтом и остеопатом с многолетней практикой. Тема выпуска: «Что болит в спине и как с этим справиться». Таймкоды подкаста с Владимиром Андреевым 00:00 – Вступление. Зачем говорить о здоровье спины и почему это касается каждого 00:25 – Знакомство с гостем: мануальный терапевт и остеопат Владимир Андреев 01:00 – Почему сегодня у большинства людей проблемы со спиной 02:00 – Как психология влияет на тело: эмоции, стресс и зажимы 03:00 – Ограничения современной медицины. Почему врачи не успевают помочь пациентам 04:20 – «Безвыходные» диагнозы по МРТ и что реально можно исправить руками 05:10 – Врачи как пациенты: что специалисты думают о здоровье и системе лечения 06:00 – Почему 40–50 лет назад люди были здоровее. Роль школьных нормативов и ГТО 06:30 – Смартфон и осанка подростков: главный бич современного поколения 07:10 – Личность, воспитание и человеческие ценности: как это связано со здоровьем 08:35 – Культура отношения к здоровью в разных странах: Россия, США, Япония 10:00 – Роль семьи. Почему здоровье ребёнка начинается с примера родителей 11:20 – Восточные практики: дыхание, гимнастика, тай-чи и их польза для позвоночника 12:30 – Как правильно давать рекомендации пациенту: не теория, а практика 13:40 – Ошибки спортсменов и фитнес-любителей. Чем опасны большие веса 15:10 – Почему заботу о спине нужно начинать со школы и детского сада 16:20 – Основные болезни офисных работников: сутулость, остеохондроз, спазмы мышц 18:10 – Самодиагностика осанки. Закон пяти точек: затылок, лопатки, крестец, пятки 19:50 – Простые упражнения для исправления сутулости (метод со швабрами) 21:45 – Мифы о мануальной терапии. Почему «хруст» не равно лечение 22:40 – Зачем ухаживать за телом после приёма, чтобы сохранить результат 23:50 – Опасности плохих тренеров. Как спортзал может довести до хирурга 24:30 – С какими жалобами чаще всего приходят пациенты: боли в спине, шее, мигрени 26:00 – Индивидуальный подход: разные методики для мужчин и женщин 26:50 – Больно ли при мануальной терапии? Что на самом деле хрустит в суставах 28:00 – Методика Владимира Андреева: работа с триггерными точками и мышечными зажимами 29:00 – Эмоции во время терапии. Почему пациенты плачут и испытывают облегчение 🔹 Почему у современного человека так часто болит спина? 🔹 Какие болезни «офисного образа жизни» приводят к сутулости, остеохондрозу и мигреням? 🔹 Как отличить усталость от серьёзной проблемы? 🔹 Что действительно помогает: мануальная терапия, остеопатия, дыхательные практики или спорт? 🔹 Простые рекомендации для здоровья спины, которые можно применить прямо сегодня.
