Как начать правильно питаться? Как перейти на здоровое питание? Мотивация для здорового питания.

Тайм-коды: 1) 00:00 Мотивация; 2) 3:29 Цель 1. Планирование питания; 3) 5:31 Цель 2. Белок в питании; 4) 7:54 Цель 3. Крупы в питании; 5) 10:17 Цель 4. Овощи в питании; 6) 11:53 Цель 5. Фрукты в питании; 7) 13:31 Цель 6. Разрешать сладости. 8) 15:02 Выводы. Мои сертификаты и дипломы: http://maria-safina.ru/obo-mne
Запись на мой авторский курс «Искусство Здорового Рациона»: https://maria-safina.ru/iskusstvo-zdo...
Запись на консультации по здоровому питанию: https://maria-safina.ru/konsultaciya-...
ВКонтакте: https://vk.com/safina.maria
Instagram:   / maria.safina   Телеграм: https://t.me/fitnessmaria
Дополнительные материалы: Правило Здоровой Тарелки:    • Как худеть без подсчета калорий и взвешива...   Руководство по источникам нутриентов: https://drive.google.com/open?id=1G5A...
Белок в питании:    • Как рассчитать и набрать свою норму белка....   Белок и здоровье (растительный белок):    • Белок в здоровом рационе, продукты. Крупы,...   Источники белка (животный белок):    • Источники белка в здоровом рационе. Птица,...   Углеводы:    • Углеводы в здоровом рационе: источники. Но...   Жиры в питании:    • Сколько жиров можно в день. Какие жиры сам...   Завтрак - каша:    • Рецепт овсянки на завтрак. Здоровое питани...   Завтрак по Правилу Тарелки:    • Рецепт завтрака. Здоровое питание. Яичница...