Віджимання на брусах з нуля Віджимання на брусах

Віджимання на брусах являється однією з найефективніших вправ в домашніх тренуваннях, оскільки дана вправа є базовою, а в свою чергу в базових вправах працює велика кількість м’язів та суглобів, які дають найбільший приріст м’язів. В даній вправі працюють такі групи м’язів як : грудні м’язи, тріцепс , дельта, трапеція, також статично працюють м’язи пресу. як правильно віджиматися на брусах