Обливаться по Порфирию Иванову водой раз в неделю достаточно, чтобы поддерживать тонус организма

Главное входить нужно постепенно с средины сентября и заканчивать обливание в средине апреля. Если не хотите болеть и всё время быть в тонусе-следуйте системе Порфирия Иванова и его книге ДЕТКА. Там настолько всё просто, что нет никаких препятствий для выполнения и достижения этой цели. Вот главные 10 постулатов из этой книги: 1.Научитесь жить 2.Облегчайте самоконтроль 3.Поставьте себе свои условия/цели 4.Обливайтесь с головой холодной водой. 5.Учитесь просить и следуйте простоте 6.Не употребляйте алкоголя и не курите 7.Очищайтесь голоданием 8.Питайтесь много раз но мало за приём 9.Любите природу 10.Здоровайтесь со всеми.