Как поднять настроение / Гормон счастья Серотонин

Небольшой обзор как поднять настроение (гормон счастья серотонин) натурально. Серотонин - нейромедиатор и один из главных гормонов счастья, который защищает наш организм от стресса, блокируя негативные эмоции. От его выработки зависит качество и количество нашей жизни. Поэтому я решил разобрать 5 способов улучшения настроения за счёт серотонина. 00:00 - Начало 02:27 - Психология 05:27 - Солнечный свет 07:44 - Тренировки 08:46 - Триптофан 10:14 - Углеводы Главный обзор: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Серотонин и солнечный свет: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12480...
Серотонин зависит от углеводов в рационе: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Серотонин зависит от тренировок: http://www.jrnlappliedresearch.com/ar...
Серотониновый синдром: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Мой Инстаграм:   / yeti_blog   Вконтакте: https://vk.com/yeti_synthol
Телеграм для общения: https://t.me/yetichat
Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации: https://vk.com/market-123858931