7-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ РУК - гантели по 2 фунта

Привет, ребята! Это отличная 7-минутная тренировка для рук, и всё, что вам понадобится, — это набор гантелей весом 900 г. Если вы не готовы к силовым нагрузкам, это тоже нормально. Вы всё равно почувствуете жжение в мышцах. Рекомендую делать это упражнение 4-5 раз в неделю, чтобы увидеть результаты!